最近，游泳爱好者古晖吃完晚饭都会去游泳，不料却患上了“游泳肩”，双臂疼得抬不起来。

　　据媒体报道，有三成游泳爱好者均患上“游泳肩”，且有不断上升的趋势。

　　何为“游泳肩”？医学上也称为肩关节撞击综合征，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，导致肩关节肌腱损伤。

　　6月22 日， 教练王子昌接受记者采访时表示，患上“游泳肩”很正常，即使是游泳运动员也可能出现这种情况。一般来说，游泳前热身不足或游泳强度过大都可能患“游泳肩”。

　　如何预防呢？王子昌说，要把握好游泳的度。经过专业训练的游泳运动员，他们的肩关节很灵活且力量大，但过度游泳同样会造成损伤或劳损。对于非专业运动员，建议一周游两次，每次半小时左右，才能较好地预防肩关节损伤；其次，游泳前做充分的热身运动是非常重要的。 建议游泳前做一些针对肩关节的力量训练。

　　王子昌提醒：任何一种运动都不宜过量，要根据自己的身体条件，循序渐进，逐渐加量训练，避免造成不必要的运动损伤。（记者 伍雪梅）