天气渐渐变暖，马上就要到了露肉的季节了，看着自己的腰间的“游泳圈”，是不是满满的忧伤。那么究竟怎么减肚子上的赘肉最有效呢?下面小编将给你推荐瘦肚子最有效的4大运动，而且根据这些运动减肚子的功效把效果排行榜列了出来，一起来了解一下吧。

天气渐渐变暖，马上就要到了露肉的季节了，看着自己的腰间的“游泳圈”，是不是满满的忧伤。那么究竟怎么减肚子上的赘肉最有效呢?下面小编将给你推荐瘦肚子最有效的4大运动，而且根据这些运动减肚子的功效把效果排行榜列了出来，一起来了解一下吧。

怎么减肚子上的赘肉：仰卧起坐

仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，最后慢慢将身体下降回到原位。

怎么减肚子上的赘肉：肚皮舞

肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也常被作为一种健身运动而广为推崇。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时也可以燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，可以燃烧330卡的热量，是瘦肚子最有效的运动之一。

怎么减肚子上的赘肉：空中脚踩单车运动

空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一，是由于腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量，而且最好在临睡前再做，效果会更好。

怎么减肚子上的赘肉：摇呼啦圈

呼啦圈之所以可以瘦肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体会造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲。

众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。

摩素经过四年严格实验，通过国家食品药品监督管理局特殊用途化妆品批准,国妆特字G20140876。摩素已取得国家权威部门的正式检验报告，证明产品符合国家各项规定产品安全有效。摩素甄选全球优质原料，坚持原产地采购确保优质，并经过海关严格检验，合格入关。作为天然植物功效产品的先行者，多年来，摩素以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念，不断创新和制造出天然植物的高端功效产品；以其突破性的纤体科技，从源头阻止脂肪细胞生成，全面击破脂肪的恶性循环，蕴含茶叶、甘草、北美金缕梅、德国洋甘菊、巴西咖啡果等多种植物精粹，更添加日本深海鲨鱼肝油成分，纤体护肤效果更好。不仅消褪现有已生成脂肪，更从源头组织原生细胞转化成脂肪细胞，有效改善橘皮现象、紧致肌肤、提升身体曲线，坚持使用塑造纤美S曲线。

摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。

摩素突破性瘦身创举 在瘦身同时更养护

在摩素植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。　　         

摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素(MORESION)”在今天已成为了纤体瘦身第一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。

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每个爱美的女性都想在夏日里露出自己的性感的小蛮腰，然而肚子上的赘肉却是最顽固最难减下来的，其实只要选择了健康正确的方法，把肚子上的赘肉瘦下来完全是没有问题的。祝愿广大爱美女性可以早日瘦身成功，拥有性感迷人的小蛮腰。